Шведские правила здоровья

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины.

Наверняка вы знаете, что движение и физические упражнения важны для организма. Человек должен активно двигаться для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в будущем избегать заболеваний. Стоило ли писать об этом целую книгу? Да! Потому что, скорее всего, вы не осознаете, насколько сильно важна физическая активность и как мало ее необходимо для того, чтобы достичь необычайных эффектов для здоровья и самочувствия.

Книга основывается на результатах новейших исследований в области медицины, посвященных воздействию физической активности и тренировок на тело человека. Как оказалось, многое из того, что раньше считалось общепринятым относительно физических упражнений, было ошибкой. Недостаточная физическая активность занимает четвертое место в списке ВОЗ среди факторов, которые влияют на возникновение болезней и ведут человека к преждевременной смерти. Три первых места в данном списке занимают высокое давление, курение и повышенный уровень сахара в крови.

Между тем улучшить состояние здоровья и уменьшить влияние первых трех факторов на организм можно как раз-таки при помощи физической активности. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями, а также позволят омолодить свой биологический возраст.

Для широкого круга читателей..