Главная /
Книги /
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Автор(-ы): Чжен Йен Кан

По году издания: 2023

Тип обложки: Твердый переплет

Издательства: Бомбора

Количество страниц: 208

Формат: 138x212 мм

EAN: 9785041806125

Изготовитель: ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5

Импортер: ООО "БиблиоБай", 220113, г.Минск, ул.Мележа, 1

Обычная цена: 16,80 руб

Special Price 13,50 руб

Кол-во:

На складе.

Комплектация 28 мая

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.

Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.

Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

- Как заметить свою бессознательную реакцию.

- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.

- Как реагировать на свои критические мысли.

- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.

- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.

- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.