Главная /
Книги /
Книги по психологии /
Популярная психология /
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Автор(-ы): Пратер А.

По году издания: 2024

Тип обложки: Твердый переплет

Издательства: Бомбора

Количество страниц: 224

Формат: 138x212 мм

EAN: 9785041856984

Изготовитель: ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5

Импортер: ООО "БиблиоБай", 220113, г.Минск, ул.Мележа, 1

Обычная цена: 19,80 руб

Special Price 15,90 руб

Кол-во:

На складе.

Комплектация 7 мая

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.

Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.

Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.

Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.

Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.

«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.

Вы узнаете:

· В каком ритме живет ваш организм?

· Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?

· Какие бывают стадии сна?

· Как режим дня влияет на иммунитет?

· Можно ли побороть зависимость от снотворного?

· Какие БАДы способны нормализовать сон?