Главная /
Книги /
Дом. Быт. Досуг. /
Красота. Этикет /
Нетревожные отношения с едой (и с собой) Осознай свои истинные потребности в питании

Нетревожные отношения с едой (и с собой) Осознай свои истинные потребности в питании

Автор(-ы): Мария Кардакова

По году издания: 2023

Тип обложки: Твердый переплет

Издательства: Манн

Количество страниц: 304

Формат: 60x88/16

EAN: 9785001950127

Изготовитель: ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5

Импортер: ООО "БиблиоБай", 220113, г.Минск, ул.Мележа, 1

Обычная цена: 29,10 руб

Special Price 26,10 руб

Кол-во:

Под заказ.

Поставка на склад 2 декабря

Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?

— Насколько сбалансированно мое питание?

— Каковы плюсы и минусы строгих диет?

— Можно ли есть сладкое?

— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.

Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.

Почему мы решили издать эту книгу

Осознанный подход к питанию.
Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.
Бережное отношение к читателям и поддержка автора.
Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.
Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.