Главная /
Книги /
Книги по психологии /
Популярная психология /
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Автор(-ы): Чаттерджи Р.

По году издания: 2024

Тип обложки: Мягкая обложка

Издательства: Бомбора

Количество страниц: 304

Формат: 120x177 мм

EAN: 9785041948412

Изготовитель: ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5

Импортер: ООО "БиблиоБай", 220113, г.Минск, ул.Мележа, 1

Обычная цена: 18,90 руб

Special Price 17,10 руб

Кол-во:

На складе.

Комплектация 22 ноября

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:

- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.

- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.

- Какие прикосновения снимают стресс.

- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.

- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.

- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.