Главная /
Книги /
Книги по психологии /
Популярная психология /
Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность

Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность

Автор(-ы): Вора Э.

По году издания: 2023

Тип обложки: Твердый переплет

Издательства: Бомбора

Количество страниц: 336

Формат: 138x212 мм

EAN: 9785041814540

Изготовитель: ООО «Издательство «Эксмо». РФ, г. Москва, ул. Клары Цеткин, 18, корп. 5

Импортер: ООО "БиблиоБай", 220113, г.Минск, ул.Мележа, 1

Обычная цена: 22,50 руб

Special Price 18,00 руб

Кол-во:

На складе.

Комплектация 30 апреля

ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ!

На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.

Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.

Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:

-нормализация режима сна;

-изменения в питании;

-грамотное взаимодействие с гаджетами;

-снятие стресса;

-управление паникой;

-проживание эмоций.

«"Почему бы и нет?" — подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc